ريجيم صحي من غير حرمان..

[ابو حسوة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

انشالله يعجبكم الموضوع ولاتنسون ردودكم..

الريجيم هادا مافيه حرمان ولا تقييد و بتنزلي فيه ب 8 اسابيع من (15-20) كيلو!!!!!!!! وواااااااااو
و المذيعة في اوبرا اتقابلت مع مجموعة اشخاص كانوا ناصحين و صاروا عواد و انا شفتهم و اتفقت معهم يمشوا لمدة شهرين على البرنامج الآتي و يرجعولها في الحلقة اللي حضرتها مطبقين النظام, والبرنامج هو:-


الوجبات: الفطور=كاسة عصير طبيعي طازة من البيت للنضارة و مقاومة الجسم
الغدا=اللي طبختيه بس بشرط تعبي صحنك بمقدار ثلث الكمية اللي كنتي تاكليها و لما تاكلي اي لقمة لازم تمضغيها كتييييير لحتى تزهقي منها و بعدين تبلعيها و قبل ما تاكلي اي اشي فكري بالاكل اللي رح ينزل معدتك هل هوه مفيد لصحتك ولا لأ

العشاء=لازم العشا قبل النوم بساعتين على الاقل شو ماكانت الظروف و يكون توستة مع مسلوق او انواع من الفواكه والخضراوات الورقية

2.الرياضة: يجت لعب الرياضة 8 ساعات في الاسبوع الواحد موزعة على الاسبوع بمعدل ساعة و ربع الى ساعة في اليوم و تحاولي انك تعرقي فيها مزبوط و تكون بعد الاكل بساعتين

3.التزامات اخرى: يجب ان يكون بين كل وجبة و التانية على الاقل 5 ساعات بدون اكل لحتى تفضى المعدة و تكون جاهزة انها تستقبل اي اكل جديد و هيك بيحرق الجسم الطعام اول بأول و مافي اشي بيتراكم في الجسم

و يجب شرب 8 كاسات ماء على الاقل في اليوم

تحياتي..باااايوووc27

[الصعبه]

تسلم اخوي ابو حسوه على الرجيم

الحلووو

يعطيك الف عافيه ولاتحرمنا من مزيدك

بس تدري عاد والله هالموضوع جوعني

>>>ناس ما ينفع معها الرجيم

[عشقت روحك]

مشكور علي هذه الوصفه

تسسسسسسسسسسسسسسسسسلم

انا اعرف واحد بعطيه هذه الوصفه

[محبة البدر]

مشكوووووور
اخوي
الله يعطيك العافية على هالوصفة الحلوة
عساك عالقوة
الله لايحرمـــــنا منك
و من مواضيعك الطيبة

[عاشقه]

مشكور خوي على الموضوع

واتمنى الكل .. الي يبي يسوي رجيم يستفيد


بس آنه ما ينفع معاي الرجيم



الله يعطيك العافيه
ننتظر جديدك



تقبل أرق تحيـــــــاتي
عاشقه

[ساره]

مشكووووور ابو حسوه على الرجيم

الحلووو

يعطيك الف عافيه ولاتحرمنا من مزيدك