* مــلاكـ *
09-09-2006, 11:58 AM
------------------------
الأنــيــمــيــا
إذ هو عدوك الأول فيبدو الوجه شـاحبـا والأظـافر متقصفة مع زيــادة فرصة تــســاقط الشعر00
إذا أردت الــفوز بوجه وردي,,, ننـصحك باتباع الآتـي:
1/ تجنبي الأرق والســهر,,واخلدي إلى الـنوم باكرا ,,وأيضا خذي قيلولة بعد الغداء ولو لساعة واحدة ومــارسي ريــاضة المشي في الهواء الطلق00
2/ إشربي الحليب صباحا وأكثري من تناول الخضروات الطازجة,,وخميرة البيرة,,وعصير الطماطم والبرتقال00وعندما تستيقظين من النوم ,تناولي عصير الليمون مضافا إليه قليل من الماء0وعند العشاء ,,كلي بعض الزبادي00
3/ إذا كنت تحبين السكر ,,تناولي العسل الأسود وقللي من شرب الشاي والقهوة00
4/ تجنبي القلق والإجهاد والاكتئاب والحزن قدر الإمكان00
الأنــيــمــيــا
إذ هو عدوك الأول فيبدو الوجه شـاحبـا والأظـافر متقصفة مع زيــادة فرصة تــســاقط الشعر00
إذا أردت الــفوز بوجه وردي,,, ننـصحك باتباع الآتـي:
1/ تجنبي الأرق والســهر,,واخلدي إلى الـنوم باكرا ,,وأيضا خذي قيلولة بعد الغداء ولو لساعة واحدة ومــارسي ريــاضة المشي في الهواء الطلق00
2/ إشربي الحليب صباحا وأكثري من تناول الخضروات الطازجة,,وخميرة البيرة,,وعصير الطماطم والبرتقال00وعندما تستيقظين من النوم ,تناولي عصير الليمون مضافا إليه قليل من الماء0وعند العشاء ,,كلي بعض الزبادي00
3/ إذا كنت تحبين السكر ,,تناولي العسل الأسود وقللي من شرب الشاي والقهوة00
4/ تجنبي القلق والإجهاد والاكتئاب والحزن قدر الإمكان00